Regenerative Auszeiten zur Burn-Out und Stress-Prävention.

Wir lernen früh, dass wir nur für Leistung Anerkennung bekommen. Und Tausende Menschen sind den Anforderungen an Ihrem Arbeitsplatz aber auch zunehmend in ihrem persönlichen und privaten Umfeld nicht mehr gewachsen. Und diese Überforderung liegt nicht an der mangelnden Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit oder Sensibilität der Mitarbeiter, der Menschen.

Die Folgen: innere Erstarrung, Schlafstörungen, psychische Erschöpfung, Nervosität, Fahrigkeit, Bluthochdruck, Kopf- und Magenschmerzen, Herzrhythmusstörungen.

Der durch Stress verursachte Schaden kostet inzwischen Unternehmen jedes Jahr einige Milliarden Euros. Deutsche Arbeitnehmer werden im Schnitt zehn Millionen Tage krankgeschrieben.

Der Leistungsdruck hat in den Firmen stark zugenommen, mit dramatischen Folgen.

Wir möchten bereits im Vorfeld lösungsorientiert arbeiten, bevor es „zu spät“ ist, und bieten Ihnen:

4 bis 14 Tage erlebnis- und erfahrungsorientiertes Achtsamkeitstraining, Outdoor-Coaching, Burnout-Prävention in einem besonderen Rahmen

Bei dieser Auszeit möchten wir Sie dabei unterstützen, die Aufmerksamkeit ganz auf sich selbst zu lenken, mit konsequentem Abstand zu Ihrem Alltag. Durch Entschleunigung, Inspiration, Reflexion in der Stille der Natur. Denn Stille ist essentiell, um sich konzentrieren zu können und seine Gedanken zu sortieren. Sie nimmt den Druck von uns, der durch den Lärm von außen entsteht

Nehmen Sie die Gelegenheit wahr, sich in einer inspirierenden und stillen Umgebung zu begegnen, erfahren Sie sich in der Einfachheit und Abgeschiedenheit der Natur, ohne Handy, Telefon oder Fernseher. Schärfen Sie in der beeindruckenden Welt der Berge, der Täler und der Wälder Ihre Sinne, entwickeln Sie ein Gefühl für Ihren Körper, ihre Bedürfnisse und Ihre Wünsche.

Dort können Sie sich in aller Ruhe mit sich und dem eigenen Leben auseinander setzen.

• Was setzt mich unter Druck ?
• Wann fühle ich mich überfordert ?
• Können Sie „abschalten“ ?
• Spüre ich bereits körperliche Symptome ?
• Wie gehe ich mit meinen Emotionen um ?
• Wie geht mein privates und berufliches Umfeld mit mir um ?
• Welche Ziele habe ich (noch) in meinem Leben ?
• Was hält mich davon ab, diese umzusetzen ?
• Wie gehe ich mit meiner Zeit um ?

Die Bausteine:

Unser Konzept besteht aus vier wichtigen Bausteinen:

• NATUR
  Die Auszeiten finden immer abgeschieden, an ausgewählte Orte je nach Anforderungen statt. Unsere Hauptziele befinden sich allerdings vorwiegend im Alpenbereich. Dort verfügen wir bereits über langjährige Erfahrungen und über gute Netzwerke.
• BEWEGUNG
  Bewegung befreit den Kopf, entspannt den Körper, fördert den Stoffwechsel und damit auch das Wohlbefinden.
  Die Wandertouren auf gut ausgebauten Pfaden sind nach Anforderungsgrad und Leistungsfähigkeit der Teilnehmer zusammengestellt und mit entsprechenden Pausen versehen. Die Gruppen sind sehr klein gehalten, so dass auf individuelle Gegebenheiten so weit wie irgend möglich eingegangen werden kann.
• ERNÄHRUNG
  Eine ausgewogene Ernährung sorgt für Entgiftung, Wohlbefinden und Regeneration. Wir sind in der Mehrheit der Fälle tatsächlich „sauer“. Hochverarbeitete, künstliche Nahrungsmittel mit „leeren“ Kalorien bilden für den Organismus eine weitere Belastung. Die tägliche Ernährung ist die einzige Möglichkeit dem Organismus basenbildende und damit säureausgleichende Vitalstoffe zuzuführen. Wir zeigen Ihnen die Grundsätze einer solchen Ernährung und wie man diese auch in der Abgeschiedenheit aber auch im Alltag umsetzen kann.
• KOMMUNIKATION
  Sie betrachten Ihr eigenes Verhalten in Konflikt- Stress- und Veränderungssituationen im Spiegelbild der Gruppe. Sie werden mit Theorien und Hilfsmitteln des Stressmanagements vertraut gemacht. Sie entwickeln neue Ideen, finden Perspektiven und lernen lösungsorientiert statt problemorientiert zu denken und zu handeln, unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Stärken und Begrenzungen. Sie nützen Ihre Kreativität, um in schwierigen Situationen noch Wahlmöglichkeiten zu haben, wenn andere resignieren. Sie lernen den Umgang mit Ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen und reflektieren für Sie wichtige Situationen gemeinsam mit anderen.

Wir möchten Ihnen Nachhaltiges mit an die Hand zu geben, um Ihre Stressverarbeitung und Ihr Wohlbefinden auch nach Ihrer Auszeit in Ihren Alltag integrieren zu können.

Die Dauer:

Mindestens 4 Tage, kann je nach Bedarf auf bis zu 2 Wochen verlängert werden.
Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass eine nachhaltige positive Veränderung und die Erholungswirkung ab dem 5 Tag eintritt.

Lernziele

Erfahrung und Ausbau der eigenen Stärken und Ressourcen, Auf- und Ausbau der Methoden des Umgangs mit Stress und Krisen, Körperliche und geistige Regeneration